Ãֽűâ»ç ¡ä
³ëÀÎ Ãë¹Ì È°µ¿À» ¹æÇØÇÏ´Â ³ëÀμº Áúȯ
Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ ±¤ÁÖÀü³² ÁöºÎ

ÀÛ¼º : 2021³â 07¿ù 07ÀÏ(¼ö) 10:01 °¡+°¡-
[È£³²´º½º¶óÀÎ] ³ëÀÎÀÇ Ãë¹Ì È°µ¿Àº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­ÇÑ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ ´Ã¾î°¨¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ¸·Î Ãë¹Ì È°µ¿À» ¹æÇع޴´Ù. ³ëÀÎÀÇ Ãë¹Ì È°µ¿À» ¹æÇØÇÏ´Â Áúȯ°ú ¿¹¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡Þ ³ëÈ­ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÀμº Áúȯ
Ãë¹Ì È°µ¿À̳ª ¿©°¡ »ýÈ°Àº ÀλýÀÇ È°·Â¼Ò·Î¼­ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³ë³â±â¿¡ Á¢¾îµé¼ö·Ï ¿ì¸®´Â ¸¹Àº ½ÅüÀû º¯È­¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ¿ì¼± »À Áú·® ¹× ¹Ðµµ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÌ °¡Àå »¡¸® ÁÙ¾îµç´Ù.

¶ÇÇÑ, °üÀýÀº À¯¿¬¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°í °æÁ÷µÇ¸ç, °üÀý¾×ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ¿¬°ñÀÇ ¸¶Âû¡¤¸¶¸ð°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 °üÀý ÅëÁõÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ¾î±ú °üÀý ¹× ¹«¸­ °üÀý¿¡¼­ ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·É¿¡ ÀÇÇÑ º¯È­·Î »À´Â ´õ¿í ¾àÇØÁö°í ½±°Ô °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ µÈ´Ù. ÀÛÀº Ãæ°Ý ¶Ç´Â ³·Àº ³ôÀÌ¿¡¼­ÀÇ ³«»ó¿¡µµ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© °Åµ¿ÀÌ ºÒÆíÇØÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ìµµ ¹ß»ý ÇÑ´Ù.

°üÀýÀÇ ¿°Áõ, ÅëÁõ µîÀ¸·Î »ÀÀÇ º¯ÇüÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³ëÀÎ ´ëºÎºÐÀº ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ °üÀýÀÇ º¯È­¿¡ ÀÇÇØ »ç¼ÒÇÑ °üÀý °­Á÷¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÉÇÑ °üÀý¿°¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ» °®°Ô µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ½ÉÆó ±â´ÉÀÌ ¾àÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾àÇÑ °­µµÀÇ ¿îµ¿¿¡¼­ ±ÙÀ° ¼Õ»ó ÁúȯÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÈ­ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Ãë¹Ì È°µ¿ ¹× ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÀμº Áúȯ¿¡´Â ¡®°ñ´Ù°øÁõ¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº °í·ÉÀÇ ¿©ÀÚ¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áú ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ ¸¸µé¾îÁö°Ô µÇ¾î ôÃß, ¼Õ¸ñ, ´ëÅð °ñÀý µîÀ¸·Î °Åµ¿À» ¾î·Æ°Ô ¸¸µé°í È°µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇÔ¿¡ µû¸¥ ½ÉÆó ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

µÎ ¹ø°·Î´Â ±ÙÀ° ¾àÈ­·Î ÀÎÇÑ °üÀý ¹®Á¦°¡ ¾ÆÁÖ ÈçÇÏ°Ô ÀϾ´Ù. ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °­Á÷¼º °üÀýºÎÅÍ ÀÏ»ó»ýÈ°À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ °üÀý¿°±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦·Î º¸Çà Àå¾Ö, ºÒ¾ÈÁ¤, ±×¸®°í ¸öÀÇ ±ÕÇü À¯Áö »ó½Ç µî¿¡ ÀÇÇØ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µÇ°í ³«»óÀÇ À§Ç輺±îÁö Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î °ñ°Ý°èÀÇ º¯È­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æ°è( ³ú, ô¼ö)ÀÇ ³ëÈ­µµ ¹ß»ýÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÇ ¶³¸² Çö»ó, °¨°¢ ÀÌ»ó, ¿îµ¿ ÀÌ»ó, ´õ ³ª¾Æ°¡ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´ µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¸Çà Àå¾Ö, ³«»ó ¹× ½ÉÆóÁúȯ ÇÕº´Áõ±îÁö ´Ù¾çÇÑ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ ³ëÀμº ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ý
¿îµ¿Àº ±ÙÀ°, °üÀý ¹× »ÀÀÇ ÅðÇ༺ º¯È­¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°°Å³ª ¹æÁöÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ°í »À¸¦ °­ÇÏ°Ô Çϸç, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ƯÈ÷, ¼ö¿µÀ̳ª ¾ÆÄõ·Îºò µî ¹°¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÃßõÇÑ´Ù. ¹°ÀÇ ºÎ·Â¿¡ ÀÇÇØ Ã¼Áß ºÎÇÏ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î ¹«¸­ °üÀý ¹× Ç㸮 °üÀý ¹«¸®°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¹°À» ÇìÄ¡°í, ÈÖÁ£°í ³ª°¡´Â µ¿ÀÛÀÌ ±ÙÀ° ºÎÇϸ¦ ´Ã·Á ±ÙÀ° ¹ß´Þ¿¡ ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¹°¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¹ø°Å·Ó°Å³ª µÎ·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡º±°Ô °È´Â »êÃ¥°ú °°Àº ¿îµ¿À» ÃßõÇÑ´Ù.

»êÃ¥ ½Ã ¾à°£ÀÇ ¶¡ÀÌ ¹è¾î³ª¿Ã Á¤µµÀÇ ¿îµ¿·®À̸é Àû´çÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ½Ä»ç´Â Ä®½·ÀÌ ÃæºÐÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¿©¼ºµéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÃæºÐÇÑ Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. Æó°æ ÈÄ ¿©¼º ¹× 65¼¼ ÀÌ»ó ³²¼º¿¡¼­´Â ÇÏ·ç 1,200~1,500mgÀÇ Ä®½·°ú 400~800IUÀÇ ºñŸ¹Î D°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¸¸ÀÏ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÈ °æ¿ì¿¡´Â ¾à¹° ¹× ÁÖ»ç Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö µµ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀÇ ÁúȯÀº ´Ù¾çÇÑ Áúº´ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¹ß»ýÇϴ Ư¼ºÀ» Áö´Ï¹Ç·Î ¿©·¯ ¹æ¸éÀÇ Æò°¡°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇß´ø ÁúȯµéÀº ³ë·É±â¿¡ ´ëºÎºÐ °Þ´Â ÁúȯµéÀ̸ç ÀÌ·¯ÇÑ Áúȯµé·Î ÀÎÇØ ½Åü ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏ µÈ´Ù¸é ´Ù¸¥ ÁúȯÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¸ç, »ý¸íÀÇ À§Çù±îÁö µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ Àû´çÇÑ ¿îµ¿ ¹× Ãë¹Ì »ýÈ°Àº ³ëÈ­¿Í µ¿¹ÝµÈ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϸç Áúȯ¿¡ µû¸¥ Ä¡¸íÀûÀÎ À§Ç輺¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°Ô ÇØÁÖ´Â Áö¸§±æÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ °ñ´Ù°øÁõ ¹× °üÀý¿° µî°ú °°Àº ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ÀÖ°Ô µÇ¸é È°µ¿¿¡µµ ÁöÀåÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÅüÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÒ ½Ã ¸¹Àº ÅëÁõÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸ÄÑ ±× È°µ¿ ÀÚü°¡ Á¦ÇÑÀ» ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°Ô µÈ´Ù.

Áúº´ÀÌ ¹ß»ý Àü ¿¹¹æÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇϸç ÇØ´ç Áúº´¿¡ Áø´ÜµÇ¾ú´Ù¸é ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ »óÅÂ¿Í »óȲ¿¡ ¸Â°Ô °³º°È­µÈ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

È£³²´º½º¶óÀÎ ±â»ç ´õº¸±â

hnnl298@naver.com

Á¤Ä¡

»çȸ

½Ç½Ã°£ HOT ´º½º

°¡Àå ¸¹À̺» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

È£³²´º½º¶óÀÎ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû